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  因此多吃点和吃好点。

  便是修行最为基础的基础。

  乔木她闺女之所以能够正常吃喝并且修炼星际基础体术，那不是因为乔木经常给她闺女喂大力丸粉末嘛，大力丸粉末本身就是带有很强大的气血能量的，如果没有大力丸粉末给她闺女提供能量的话，那她闺女王盼芬现在早就成饭桶了。

  一天十几斤饭都不一定够吃。

  因此乔木现在跟他们说这些。

  那是真的在真心诚意的劝说。

  “这个……”

  听乔木这么一说，特别是听乔木说要多吃肉的时候，一些家境不是很好的人顿时就生出了些迟疑。

  隔三差五吃顿肉，对一些人的家庭而言不是什么难事，但如果天天吃还要吃很多的话，那这时候绝大多数普通家庭都不太承担得起。

  “这样吧，你们要是有空，待会吃完饭就留这边，我教你们一套动作，如果有人能在一个星期之内将这套动作完整熟练的做下来，那我就收几位弟子，如果不能的话，那就没事多锻炼下，也能强身健体。”

  乔木看有人质疑，也有人依旧有些跃跃欲试，立刻就决定先把星际基础锻体术当中最基础的基础篇拿出来给他们练一练，要是真有天资不错的，那必然能够在一个星期练会，这样的人才当弟子也不错。

  剩下的人即便练不会，但只要稍微多练几次，就能察觉出乔木传给他们的几个动作所带来的好处。

  到时候再想学后面的话，那就得花钱了，运气不错的话，说不定她还能开个武馆躺着赚钱，怎么都比卖卤菜来的轻松，也来的自在。

  毕竟卤菜是真得天天弄，可是如果开武馆的话，只要教出一批学生，剩下的学生都可以让自己弟子去教嘛，到时候是真的躺着赚钱。

  “这样啊，那就多谢师傅了！”

  “谢谢师傅！”

  “谢谢乔大姐……”

  通过这些年轻人参差不齐的感谢声，乔木大概也能猜到哪些是真的有很坚定的练武决心，哪些只是随波逐流，不过也无所谓，她本来就没有指望所有人都能拜师学艺。

  随着感谢声结束，大家自然是赶紧开始买卤肉和卤菜，当中几个叫师傅的人，要不是囊中羞愧，一个个恨不得都要把乔木的卤菜卤肉包圆了，希望能稍微博点好印象。

  买完卤菜后，他们压根就没有回家或者去食堂，也没有直接吃午饭，而是都目光炯炯地看向乔木。

  纷纷表示他们不愿意多耽搁乔师傅的时间，想让乔木先教一下他们，等学会了他们再吃饭也不迟。

  乔木本来其实还有些担心，他们要是吃的太多会不会不太利于做动作，现在既然他们要在饭前学。

  那自然更好。

  所以那是一点意见都没有的带着他们，直接在边上找了个还算空旷的地方，开始给他们演示动作。

  锻体术基础中的基础，总共就六个动作，其中两个动作可以称之为站桩功，两个动作可以称之为静功，还有两动作可以称之为动功。

  桩功固本。

  静功养气凝神。

  动功调气血。

  三者合一，那就是一整套固本培元功法，也可以称为筑基功法。

  当然了，这跟修仙不一样，这里所谓的筑基只能算是铸就身体完美根基，将人的身体调和到当前年龄阶段最强壮，也最适宜的状态。

  为接下来的提升做准备。

  所以这个基础中的基础就算是全部练会了，并且不断的练，那最多也就是让身体不太好的人身体变好，并没有办法让身体本来就十分强壮的人身体继续变得更加强壮。

  最多只能修复那些人的暗伤。

  但是这已经相当不可思议了。

  如果一个人从小到大一直不间断地每天坚持练这六个动作，只要不出意外，绝对能够轻轻松松活过百岁，年纪大的多练练也能多活个十几年，这样的效果还想要咋样？

  第15oo章寡母孤女是绝户（19）

  乔木教的这六个锻体术动作都不是什么简单的动作，身体柔韧性还算不错的人练起来还好，虽然有些痛，但还都能忍受，可是那些身子骨比较硬的，那就真的很困难了。

  因为他们压根就做不标准。

  有的动作，即便他们已经竭尽全力，已经竭尽全力到感觉自己的骨头都要断了，却依旧还是没办法做到标准模式，只能囫囵的学着。

  标准九十度的动作，他们可能只能做到六十度，七十五度，这显然是不行的，像这样不标准的动作就算做再多遍，那都是做无用功。

  因为这些动作之所以能够起到固本培元，以及调和气血精气神的作用，主要靠的就是让人的身体拉伸到一个恰到好处的位置，距离那个位置差一分一厘，那都没什么效果，甚至还有可能会有负面影响。

  而这边学习的那些工人，有些人哪是差一分一厘，当中随便挑一个练得好的和练的差的站在一起。

  让不知情的人看。

  压根看不出来是同一个动作。

  就这能有效果才见鬼了呢。

  面对这种情况，乔木显然是没时间一个个纠正的，而且那些筋骨太硬的人，要是真的把他们强行掰到固定位置的话，指不定能骨折。

  或者肌肉都能拉伤拉断了。

  所以乔木也只能优先帮那些能够将那六个动作分解开来，做的八九不离十的人纠正动作，等那几个人做标准了之后，乔木这才对其他人表示那几个人的动作都已经标准了，没有学会的人可以跟他们学。