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  以后一日三餐你就别给我准备了，我自己弄吧，待会晚上我出去跑步的时候，正好在顺带着买个小电饭煲回来，回头我吃我的，你们吃你们的，你一天到晚挺辛苦的。

  反正我在家闲着也是闲着。

  就不麻烦你了。”

  她这儿媳妇的三高伙食搞的实在是太严苛了，严苛的乔木都有些受不了，所以她当即就表示儿媳辛苦了，以后她自己来，不用帮忙。

  她自己弄三餐，好歹能把杂粮弄细点，至少吃着不卡嗓子眼吧。

  “这倒是没问题，不过您平常吃的东西得让我过一眼，小姑写的那些不能吃的东西，您可是一点都不能吃，那张禁忌单子您有看到吧。

  回头您自己看看，背一背。

  我再看看有没有空，回头有空再买一台小冰箱回来，专门放您能吃的东西，省得您忘了啥不能吃。”

  能给自己减少工作量的事，于娟为什么不愿意，不过她还是有些担心乔木会偷吃，或者说偷偷弄些她不太能吃的东西，所以特地再次强调了一下禁忌食谱，并且已经有了再给乔木买一个小冰箱，专门放置她能吃的那些小食物的想法了。

  “看过了，大体都能记得。

  你别担心，我肯定会严格按照食谱来的，就这样吧，我过会准备出去跑步，你能不能把你那个特别大的那个大水壶，借给我用一下？

  我准备边跑边喝水，听说大量运动和多喝水，能适当降低血脂。

  家里应该有热水吧。

  有热水帮我灌一壶。”

  乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法，降低自己的三高指数，但是必要的锻炼还是要有的，不然不太好解释在家随便做几个动作，效果就那么好的原理。

  运动多喝水则是大家总结的。

  比较有效果的一个方法。

  这样配合着一起来，回头过段时间，她的血压血脂和血糖都有些降低，也能算是件理所当然之事。

  “噢，可以可以，当然可以。

  家里面有热水，今天早上刚烧的，我现在就去给您灌，要不要稍微放点糖和盐啊，如果跑步跑的比较快，出汗比较多的话，还是要适当补充点盐糖水的，您是打算慢悠悠的慢跑，还是说会跑的比较快。

  我听说慢跑好像没啥用。

  还是得出点汗才能燃烧脂肪。”

  对于乔木愿意跑步去降低血脂的行为，于娟还是觉得蛮不错的。

  自家婆婆乐意这么做，总比不乐意，私底下偷偷摸摸吃不让吃的东西，然后血脂血压过高，脑溢血脑梗之类的，瘫在床上啥的要好。

  所以她当然得积极配合。

  并且适当提出些更好的建议。

  “那我就跑快点，你给我稍微兑点盐糖水吧，浓度兑低一些，现在才六点钟，我跑到八点回来，洗个澡睡觉，明天早上早起再继续跑。